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木耳拌西兰花紫元葱的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 21:32:21 来源：本站原创作者：李欣汝浏览次数：4496

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

泡发木耳80克	西兰花160克相克食物
紫元葱30克	盐一小勺
生抽两小勺	陈醋一小勺
香油一小勺	糖半小勺相克食物
蒜末两瓣	辣椒油一小勺

木耳拌西兰花紫元葱的做法

1.西兰花用刀切成小朵
2.用清水洗净
3.锅加水烧开，加一小勺盐，放西兰花焯两分钟，捞出过凉。
4.在放泡好的木耳同样焯一下水。
5.把焯好的木耳，西兰花，元葱丝放入盆里。
6.加入一小勺盐
7.加入一小勺香油，一小勺辣椒油。
8.两小勺生抽
9.一小勺陈醋
10.加入芝麻，糖，蒜末搅拌均匀即可
11.拌好的木耳西兰花

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