秋季以来，到宝善堂医院看诊失眠的患者有增多趋势。很多患者表示大自然进入春生秋落阶段本该困意十足，而自己却常常怎么也睡不着睡不好，担心睡眠问题导致出现焦虑，恶性循环。这篇文章，教你怎样科学的睡眠，延年益寿。
关于睡眠，确实有一个相对普遍适用的数字。美国抗癌协会调查显示：每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但杭州宝善堂医院失眠抑郁专家指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。
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